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为了搭建和优化Node.js环境，首先确保安装了Node.js及其npm，配置好工作目录后，使用npm进行项目依赖管理，并通过创建package.json文件来维护项目依赖，优化方面，可以启用ESLint来提高代码质量，考虑使用Webpack或Rollup进行模块打包以提高性能，同时利用Nodemon自动重启服务简化开发流程，定期更新Node.js版本以利用最新的安全补丁和性能改进。.
